Cuvântul „foame neagră” și senzația de epuizare energetică totală le-am trăit, probabil, fiecare dintre noi măcar o dată. Ce putem face pentru a evita ca picioarele să devină grele, creierul să treacă pe modul economic, iar noi să nu mai vedem în fața ochilor decât cea mai apropiată benzinărie sau cofetărie? Piața este plină de geluri profesionale și batoane energetice care sunt bune și funcționale. Dar, să fim sinceri – când ieșim la tură de câteva ori pe săptămână, acest lucru devine destul de costisitor. În plus, chiar și cel mai bun produs cumpărat devine plictisitor la un moment dat. De aceea, am pregătit astăzi pentru voi câteva sfaturi pentru „gustări de drum” pe care le puteți prepara acasă, în bucătărie, cu doar câțiva lei.

Excursiile cu bicicleta sunt o modalitate excelentă de a fi activi din punct de vedere fizic și de a descoperi locuri noi. Este important să aveți grijă de sănătatea și energia dumneavoastră în timpul plimbărilor lungi. Iată cinci sfaturi de nutriție pentru excursii mai lungi cu bicicleta:

Dacă nu doriți să vă pierdeți condiția fizică iarna, iar antrenamentul în interior pe banda de alergare nu vă convine, mai devreme sau mai târziu va trebui să ieșiți cu bicicleta chiar și la temperaturi sub zero grade. Știați că temperaturile scăzute reduc senzația de sete, chiar dacă organismul dvs. se deshidratează mai repede decât în perioadele mai calde?

Sezonul de iarnă este specific pentru fluctuațiile sale meteorologice. Cu siguranță că fiecare dintre voi o știe. Într-o zi este frig de îngheață apele, iar a doua zi începe să plouă sau chiar se încălzește cu 10 grade. Astfel de fluctuații meteorologice creează un mediu ideal pentru răceli și boli infecțioase care pur și simplu nu sunt binevenite în viața noastră. Cum să vă întăriți sistemul imunitar, doar prin faptul de a merge iarna pe bicicletă, puteți citi în următorul articol.  

Te-ai gândit vreodată ce să mănânci înainte de a merge cu bicicleta sau înainte de a face exerciții fizice, în general? Ce să mănânci după un antrenament? Ce suplimente alimentare sunt cele mai bune și ce vitamine vor sprijini cel mai bine recuperarea?

Ești unul dintre fanaticii ciclismului care, chiar și în zilele mohorâte și reci, nu se simt descurajați să se antreneze afară? Atunci acest articol, în care vei afla ce nu trebuie subestimat atunci când conduci iarna, este pentru tine.

Ce ar fi opriți hibernarea în această iarnă? Haideți să vă motivați pentru antrenamentele pe timp de iarnă cu următorul articol.

În lunile de vară, culmină sezonul de ciclism și forma perfectă a participanților la Turul Franței, iar cursele interesante te pot duce la motivația de a experimenta ceva similar. Așadar este timpul să încerci prima ta cursă reală. Dacă ai deja câțiva kilometri „în picioare” și te gândești să începi cu ciclismul cu adevărat, citește cu atenție următoarele rânduri, în care îți oferim 5 sugestii despre cum să te pregătești corespunzător pentru curse.

În ultimele zile a fost o vreme frumoasă de primăvară, care a fost ideală pentru parcurgerea primilor kilometri pe bicicletă. În acest articol, vei afla câteva idei despre cum să nu arzi chiar la începutul sezonului.

Vă prezentăm bloggerul nostru ocazional Michal Procner, care va contribui la blogul nostru cu o varietate de conținut din diferite domenii ale lumii ciclismului.

Nu uita că, legile fizice se aplică și bicicliștilor.

Lumea a încetinit, dar nu poate să se oprească.