Cuvântul „foame neagră” și senzația de epuizare energetică totală le-am trăit, probabil, fiecare dintre noi măcar o dată. Ce putem face pentru a evita ca picioarele să devină grele, creierul să treacă pe modul economic, iar noi să nu mai vedem în fața ochilor decât cea mai apropiată benzinărie sau cofetărie? Piața este plină de geluri profesionale și batoane energetice care sunt bune și funcționale. Dar, să fim sinceri – când ieșim la tură de câteva ori pe săptămână, acest lucru devine destul de costisitor. În plus, chiar și cel mai bun produs cumpărat devine plictisitor la un moment dat. De aceea, am pregătit astăzi pentru voi câteva sfaturi pentru „gustări de drum” pe care le puteți prepara acasă, în bucătărie, cu doar câțiva lei.

În zilele de iarnă, mulți pasionați ai bicicletelor pe două roți așteaptă cu nerăbdare primele raze calde de soare, plimbările în comun și cafeaua la cafeneaua locală. Deși iarna nu înseamnă un adio complet ciclismului (putem totuși să ieșim cu bicicleta sau să o punem pe un antrenor), primăvara este momentul ideal pentru a descoperi noi trasee și a redescoperi bucuria mersului pe bicicletă. Totuși, înainte de a porni în expediții prin zonă, merită să acordăm atenție unei pregătiri adecvate. Astăzi am pregătit câteva sfaturi practice pentru tine care te vor ajuta să începi în siguranță noul sezon de ciclism. Așa că hai să pornim la drum!

Probabil te-ai confruntat cu această problemă înainte, la fel ca mine... acel moment clasic înainte de plecare: Unde să mergem astăzi? Să mergem „orbește” sau să mergem pe un circuit preferat... sau? Ce-ar fi să primim niște sfaturi de data asta. Nu contează dacă tocmai am ieșit pe ușa casei noastre sau suntem la mii de kilometri distanță în lume. Există mai multe aplicații care ne pot ajuta cu această problemă. Acestea pot sugera un traseu, pot arăta diferența de nivel sau tipul de suprafață, pot evita drumurile aglomerate și ne vor menține în mișcare chiar și fără semnal. Am ales 5 și o aplicație bonus care au cel mai mult sens din perspectiva unui ciclist.

Din articolul anterior știm deja că antrenamentul de forță nu este doar pentru culturiști și că și cicliștii pot beneficia foarte mult de pe urma lui. Dar ce urmează? Să îmi cumpăr imediat abonament la sală, să îmi iau un set de gantere pentru acasă sau este suficient antrenamentul cu greutatea propriului corp? Hai să vedem.

În ultima perioadă se vorbește tot mai mult despre importanța antrenamentului de forță. Fie că practicăm ciclismul sau orice alt sport… de ce se întâmplă acest lucru? Și este cu adevărat necesar acest antrenament de forță atât de lăudat? Nu este suficient că pedalez – chiar trebuie să-mi „chinui” picioarele și la sală, ridicând greutăți? Haideți să analizăm împreună ce rol are antrenamentul de forță în ciclism și dacă este cu adevărat nevoie să ridicăm greutăți mari.

După săptămâni de planificare, studiu și ajustarea sistemului de antrenament, a venit în sfârșit momentul să-l testez în practică. Primul bloc de antrenament este deja încheiat și a venit timpul pentru o evaluare. Ce a funcționat, ce nu – și cum este să te antrenezi cu vedere la ocean și sub palmieri? Despre asta va fi vorba.

Se spune că nicio vreme nu poate opri un ciclist și auzim adesea zicala că nu există vreme rea, ci doar un ciclist prost îmbrăcat. Dar ce e de făcut dacă nu sunt brume și fulgi de zăpadă afară, dar soarele arde fără milă? Este oare potrivit și sigur să faci sport vara? Și este posibil să te pregătești special pentru ciclismul de vară? Acesta va fi subiectul celui mai recent articol.

În acest articol, vă voi spune cum o cască mi-a salvat viața în timpul unui accident de bicicletă. Veți răspunde, de asemenea, la întrebarea „de ce merită să merg cu cască”, cum să o purtați corect, când (și de ce) să o schimbați și de ce este foarte importantă o cască care să se potrivească bine.

Ciclismul înseamnă mai ales libertate, vânt în păr, drumuri nesfârșite și relaxare. Ce s-ar putea întâmpla rău? Ei bine, destule lucruri. O pană, o ploaie torențială în mijlocul pustietății sau… o căzătură neașteptată. Indiferent dacă ești un rutier rapid sau un cicloturist relaxat, un detaliu mic poate face diferența dintre o tură reușită și una întreruptă înainte de vreme. Aici intră în scenă trusa medicală de ciclism! Și dacă nu ai mai văzut o astfel de trusă sport compactă, s-ar putea să fii surprins cât de practică, mică și ușoară poate fi. Producătorul Lifesystems oferă astfel de truse!

Intalniri de ciclism cu prietenii, plimbare de cafea de weekend, excursie la finaluri necunoscute, competitie de vara... Poate fi și mai bine? Da, se poate! Dacă aveți o protecție adecvată împotriva soarelui, plimbările cu bicicleta vor fi chiar mai sigure și mai plăcute. Orice activitate externă (indiferent de sezon) necesită o protecție adecvată - în special de la soare. Radiațiile UV pot fi periculoase pentru piele, ochi și sănătate, deci merită să acordați atenție mai multor puncte cheie pentru a vă bucura de ciclism fără frică.

Spania este una dintre cele mai populare destinații pentru aventurile ciclismului – mai ales când melancolia de toamnă sau iarnă începe să ne ajungă din urmă. Calpe, Denia, Sierra Nevada... amatori și profesioniști se îndreaptă spre aceste orașe pentru a se bucura de asfalt excelent, peisaje pitorești și o atmosferă unică. Cu toate acestea, este important de reținut că, mai ales în afara sezonului turistic, este important să fiți pregătiți pentru orice vreme. Deci ce să ia cu tine?

De la purtarea unui tricou sport obișnuit la o colecție de tricouri de ciclism - cine le are? Fiecare ciclist, indiferent cât de avansat este, ar trebui să fie atent la îmbrăcămintea adecvată. Un tricou bine adaptat va influența pozitiv confortul plimbării, va îmbunătăți aerodinamica și va spori bucuria de a cuceri următorii kilometri. Atunci când cumpărăm, ne punem o întrebare - cum să alegem mărimea potrivită a tricoului de ciclism, astfel încât să vă simțiți bine în el și să nu trebuiască să returnați marfa? Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să faceți achiziția corectă, în special pentru persoanele care își încep aventura ciclistă.