În zilele de iarnă, mulți pasionați ai bicicletelor pe două roți așteaptă cu nerăbdare primele raze calde de soare, plimbările în comun și cafeaua la cafeneaua locală. Deși iarna nu înseamnă un adio complet ciclismului (putem totuși să ieșim cu bicicleta sau să o punem pe un antrenor), primăvara este momentul ideal pentru a descoperi noi trasee și a redescoperi bucuria mersului pe bicicletă. Totuși, înainte de a porni în expediții prin zonă, merită să acordăm atenție unei pregătiri adecvate. Astăzi am pregătit câteva sfaturi practice pentru tine care te vor ajuta să începi în siguranță noul sezon de ciclism. Așa că hai să pornim la drum!

Probabil te-ai confruntat cu această problemă înainte, la fel ca mine... acel moment clasic înainte de plecare: Unde să mergem astăzi? Să mergem „orbește” sau să mergem pe un circuit preferat... sau? Ce-ar fi să primim niște sfaturi de data asta. Nu contează dacă tocmai am ieșit pe ușa casei noastre sau suntem la mii de kilometri distanță în lume. Există mai multe aplicații care ne pot ajuta cu această problemă. Acestea pot sugera un traseu, pot arăta diferența de nivel sau tipul de suprafață, pot evita drumurile aglomerate și ne vor menține în mișcare chiar și fără semnal. Am ales 5 și o aplicație bonus care au cel mai mult sens din perspectiva unui ciclist.

Din articolul anterior știm deja că antrenamentul de forță nu este doar pentru culturiști și că și cicliștii pot beneficia foarte mult de pe urma lui. Dar ce urmează? Să îmi cumpăr imediat abonament la sală, să îmi iau un set de gantere pentru acasă sau este suficient antrenamentul cu greutatea propriului corp? Hai să vedem.

Spania este una dintre cele mai importante destinații pentru ciclism din Europa! Această țară pitorească oferă o mare varietate de trasee – de la urcușuri montane, prin plantații de măslini, promenade, urcări abrupte până la coborâri rapide… Plănuiești o excursie în aceste părți? Iată cinci locuri pe care ar trebui neapărat să le treci pe listă!

Cu toții cunoaștem situația. Deschidem dulapul cu hainele de ciclism, luăm tricoul pe care ne bazăm mereu… și din nou este negru, bleumarin sau gri. Funcțional? Da. Practic? Fără îndoială. Dar când ne-a entuziasmat cu adevărat ultima dată un tricou închis la culoare? De ce atât de mulți dintre noi ne agățăm atât de strâns de culorile închise? Este obișnuință, prudență sau pur și simplu teama de a ieși în evidență? Vreau să spun din start că acest articol nu este împotriva minimaliștilor. Dacă iubiți culorile discrete și stilul curat, este absolut în regulă – ciclismul înseamnă libertate și fiecare are dreptul să pedaleze în ceea ce îl face să se simtă bine. Este mai degrabă o reflecție asupra faptului că îmbrăcămintea de ciclism nu este doar un strat funcțional între noi și vânt, ci poate fi și o expresie a stării de spirit, a dorinței de a ieși la drum, a unei atitudini relaxate. Așadar, de ce să alegem „culorile”?

În ultima perioadă se vorbește tot mai mult despre importanța antrenamentului de forță. Fie că practicăm ciclismul sau orice alt sport… de ce se întâmplă acest lucru? Și este cu adevărat necesar acest antrenament de forță atât de lăudat? Nu este suficient că pedalez – chiar trebuie să-mi „chinui” picioarele și la sală, ridicând greutăți? Haideți să analizăm împreună ce rol are antrenamentul de forță în ciclism și dacă este cu adevărat nevoie să ridicăm greutăți mari.

Castelli este un brand de îmbrăcăminte sportivă care, în lumea ciclismului, înseamnă același lucru ca Ferrari în motorsport. Stil propriu, inovație și accent pe funcționalitate. Istoria acestui brand este extrem de bogată, iar dacă vezi undeva scorpionul roșu pe un tricou, crede-ne, acest simbol are o poveste fascinantă în spate. Nu este de mirare că o gamă largă de haine Castelli poate fi găsită pe holokolo.ro

Fiecare fan al ciclismului are o dorință specifică pe lista sa: să vadă o cursă pe etape majoră în direct. Ideal, una care să-l prezinte pe ciclistul lor preferat. Pentru mulți, este o călătorie nerealistă - pentru mine, a devenit o destinație pe care tocmai am bifat-o de pe lista mea de dorințe.

Sezonul de curse în ciclismul rutier s-a încheiat. Caruselul tuturor curselor posibile, fie ele pe etape sau de o zi, s-a oprit. În prezent, există o perioadă în care este necesar să se analizeze, să se evalueze rezultatele, performanța și, în mod ideal, să se recunoască cauzele succesului sau eșecului. De ce este important acest lucru? Pentru că în mai puțin de o lună, profesioniștii își vor începe antrenamentele de iarnă, iar în primăvară întregul carusel de curse va începe să se învârtă din nou. Nu mă văd în echipe profesioniste, dar voi încerca să evaluez sezonul 2025 al unora dintre cicliștii cheie ai plutonului profesionist din perspectiva mea de fost semi-profesionist.

Vara este momentul ideal pentru excursii, aventuri și testarea unor noi pantaloni de ciclism. Austria Inferioară îndeplinește toate condițiile pentru o tură perfectă cu bicicleta – multe trasee, peisaje superbe și posibilitatea de a pedala cât vrei, fără grabă.

Munții Brdy sunt un lanț muntos care oferă o cantitate imensă de natură magică și locuri care merită văzute. De aceea, am decis ca în a doua parte a seriei „Pe o bicicletă cu o poveste”, să vă duc în lanțul muntos, atât de aproape de casa și inima mea. De data aceasta vom vizita versantul vestic al Munților Brdy și locuri emblematice precum iazurile Padrťské, conacul Tri Trubky sau zona militară secretă. Dar să nu ne grăbim! Suntem în satul Nepomuk, ne încălțăm pantofii în pedale și pornim la drum.

Pantalonii scurți de ciclism potriviți pot schimba complet experiența mersului pe bicicletă. Și nu este vorba doar despre plimbări lungi și provocatoare - te antrenezi doar pentru distracție, mergi la plimbări de duminică sau te pregătești pentru o cursă? Asigură-te că pantalonii scurți cu bretele sunt din materiale de calitate, se potrivesc bine și au o protecție adaptată tipului/lungimii turăi. Și cel mai important - amintește-ți că un preț mai mare nu înseamnă o calitate mai bună!